tag:blogger.com,1999:blog-75686665712918982262024-03-13T19:48:35.152-07:00Studio MovimentosAcademia e estúdio de pilates – São Leopoldo, RS.Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-36372481503307759992014-05-07T11:20:00.002-07:002014-05-07T11:20:52.260-07:00Dia das Mães!!!! Mamãe Saúde!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCUej2wNXJ3KcJF04-3FfneuVCS1GzbC1k_ALfg-0Kj-81zCgFPSokQQHzgo0n7vFpX0nYaKIxwVKIGeJbg78u22adwN606JCqrmvUjQqKuXDZWqRvIOaZWlu8FBLHXJjKX4QPcF4xi6I/s1600/mae.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCUej2wNXJ3KcJF04-3FfneuVCS1GzbC1k_ALfg-0Kj-81zCgFPSokQQHzgo0n7vFpX0nYaKIxwVKIGeJbg78u22adwN606JCqrmvUjQqKuXDZWqRvIOaZWlu8FBLHXJjKX4QPcF4xi6I/s1600/mae.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
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Vamos lá alunos!!! Tragam suas mães para fazer 4 aulas de pilates sem custo, no mês de Maio!!!!<br />
<br />Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-21611643340991336252014-04-08T13:02:00.002-07:002014-04-08T13:02:22.247-07:00Curso do filtro dos sonhos!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieT36wqHkvsxdKlawXdECgnoRv5NqAuUmSjCn8_krTl90xpWHGlcoMmEZeBFGv_4lY02Ach8Lppf25Xp7pdNb4uSsjTiDYbnMJv03IGqIH0NJo56-HFW3X5GsO5PDZmRBezdq5jyx1h1o/s1600/1525625_815599005134754_1914326070_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieT36wqHkvsxdKlawXdECgnoRv5NqAuUmSjCn8_krTl90xpWHGlcoMmEZeBFGv_4lY02Ach8Lppf25Xp7pdNb4uSsjTiDYbnMJv03IGqIH0NJo56-HFW3X5GsO5PDZmRBezdq5jyx1h1o/s1600/1525625_815599005134754_1914326070_n.jpg" height="640" width="442" /></a></div>
<br />Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-24946995420894175602014-04-08T12:56:00.002-07:002014-04-08T12:56:33.755-07:00Trilha na Cachoeira!!!Passeio maravilhoso na Cachoeira em Gramado!!!<br />
Excelente vivência com a natureza... Começamos com a saudação ao Sol e depois seguimos para cachoeira, na volta fizemos um maravilhoso piquenique.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoPxpj0S4lTxYcktwrvmKfCcUIXe02Z3kE_XgqzLkj-Iktko9AvRF2mqK9GdSCpdVgbumjLIAN3qcEfNpjDXCVWRReT6E2YkGvMnWp-qYE-afpq_QUlfZiKpMRMLbFSdW-eID1mRizcUI/s1600/DSC_0052.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoPxpj0S4lTxYcktwrvmKfCcUIXe02Z3kE_XgqzLkj-Iktko9AvRF2mqK9GdSCpdVgbumjLIAN3qcEfNpjDXCVWRReT6E2YkGvMnWp-qYE-afpq_QUlfZiKpMRMLbFSdW-eID1mRizcUI/s1600/DSC_0052.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Is1oHkAz5mtvcfLyn1cgBsEt4JC06rQTW1epJgPwmXJXOdRSOhJsl-izSkBnoms4FNV1YQ7jp0fWryPCyKaZWY44h24yhI2jieu9nIr_JBfDkYsKG6fQqw4mfNJuhYOfQPZFa-niPkY/s1600/DSC_0055.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Is1oHkAz5mtvcfLyn1cgBsEt4JC06rQTW1epJgPwmXJXOdRSOhJsl-izSkBnoms4FNV1YQ7jp0fWryPCyKaZWY44h24yhI2jieu9nIr_JBfDkYsKG6fQqw4mfNJuhYOfQPZFa-niPkY/s1600/DSC_0055.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgatKQvYJodk2o5aTkt25OPXgZ-AcatGnUQrhLfOrkGTl0jME4yMqjg1mwUmynbPTQgKts6Rc6RZvD5jcvh5xP4uydnNLhGBJSCJIVnWTgCT_yCOpUyrJnFwSHTsZwf-1xcwYo1vSUeiSA/s1600/DSC_0057.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgatKQvYJodk2o5aTkt25OPXgZ-AcatGnUQrhLfOrkGTl0jME4yMqjg1mwUmynbPTQgKts6Rc6RZvD5jcvh5xP4uydnNLhGBJSCJIVnWTgCT_yCOpUyrJnFwSHTsZwf-1xcwYo1vSUeiSA/s1600/DSC_0057.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyKsHVDy8Vbeh01jJXXBYxcmBxXjByBELTG_aDE0uLMM-sIuwnOPhfRmwXxXc-mcGv1ZgqM_740zITWLHMIF8FXDQ2F689W1RD4heEF_vdmcTmVvllmML_PYgD5FwGo4xQ_0hnNzq8dqw/s1600/DSC_0072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyKsHVDy8Vbeh01jJXXBYxcmBxXjByBELTG_aDE0uLMM-sIuwnOPhfRmwXxXc-mcGv1ZgqM_740zITWLHMIF8FXDQ2F689W1RD4heEF_vdmcTmVvllmML_PYgD5FwGo4xQ_0hnNzq8dqw/s1600/DSC_0072.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdFXuPt3tbFk_dGqbgXeyrUrZqrEE_i8eMlNebQ80V4Q3Bjo27Gwvg2HbIMc2H23Yp8YskreV9SeatlusF_QiNwyyo0I1t9DLlgN6_5mJZWAoqI-DzS7tXwEfjVSyO_sorMWf2O4AIMBo/s1600/foto+gramado.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdFXuPt3tbFk_dGqbgXeyrUrZqrEE_i8eMlNebQ80V4Q3Bjo27Gwvg2HbIMc2H23Yp8YskreV9SeatlusF_QiNwyyo0I1t9DLlgN6_5mJZWAoqI-DzS7tXwEfjVSyO_sorMWf2O4AIMBo/s1600/foto+gramado.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-81151506317641998352011-07-20T08:17:00.000-07:002011-07-20T08:34:54.575-07:00AMIGO!!!<h3><span style="color: purple; font-family: "Lucida Calligraphy"; font-size: 14pt;">Amigos são anjos</span></h3><h3><span style="color: purple; font-family: "Lucida Calligraphy"; font-size: 14pt;"></span></h3><h3><span style="color: purple; font-family: "Lucida Calligraphy"; font-size: 14pt;"></span></h3><div class="fra-times-13pt"><span class="fra-aspas-ver"><span style="font-family: "Lucida Calligraphy";">"</span></span><span style="font-family: "Lucida Calligraphy";">Amigos são anjos que nos deixam em pé</span></div><div class="fra-times-13pt"><span style="font-family: "Lucida Calligraphy";"> quando nossas asas têm problemas em se lembrarcomo voar.<span class="fra-aspas-ver">"</span> </span><span style="font-family: "Lucida Calligraphy"; font-size: 10pt;"> </span></div><div class="fra-times-13pt"><span style="font-family: "Lucida Calligraphy"; font-size: 10pt;">(Cecília Antunes) </span></div><div class="fra-times-13pt"><span style="font-family: "Lucida Calligraphy"; font-size: 10pt;"> </span><b><span style="color: purple; font-family: "Lucida Calligraphy"; font-size: 14pt;">Feliz Dia do <span style="text-transform: uppercase;">Amigo!!</span></span></b></div><div class="fra-times-13pt"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRxgAWSQMgKU__BxY3Vf0Din4GdMKWZBYBe7vJR0KMyVRC_rZc_ImfzwT6lXEpsfMPAzoTcR6S2GmvDjAfW1eS-CNIHD9jPgiz0eDZO9m2h3YnrqzaUjbIASygdXuKVkdvK_ItVJBobTc/s1600/anjo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRxgAWSQMgKU__BxY3Vf0Din4GdMKWZBYBe7vJR0KMyVRC_rZc_ImfzwT6lXEpsfMPAzoTcR6S2GmvDjAfW1eS-CNIHD9jPgiz0eDZO9m2h3YnrqzaUjbIASygdXuKVkdvK_ItVJBobTc/s320/anjo.jpg" width="302" /></a></div><div class="fra-times-13pt"><span style="font-family: "Lucida Calligraphy"; text-transform: uppercase;">studio movimentos julho/2011</span></div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-22930187597566120822011-07-14T10:50:00.000-07:002011-07-14T10:50:24.250-07:00Benefícios do pilates para quem está acima do peso<blockquote><b>Este texto faz parte da postagem coletiva pelo Dia Nacional de Combate à Obesidade promovida pelo </b><a href="http://www.infobeso.blogspot.com/"><b>Infobeso – Um Blog de Peso.</b></a></blockquote>Apesar de poder oferecer um gasto <a href="http://centraldopilates.blogspot.com/2010/10/beneficios-do-pilates-para-quem-esta.html#" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600;">calórico</a> mediano, em pessoas com alguma prática na atividade, o pilates não é uma atividade vocacionada para emagrecer, pois não é aeróbia. Então como pode ajudar quem está acima do peso?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ewGdBCzawak/TLNC6XJyoPI/AAAAAAAAD6s/5Ivsfg5qRkM/s1600/obeso.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/_ewGdBCzawak/TLNC6XJyoPI/AAAAAAAAD6s/5Ivsfg5qRkM/s320/obeso.jpg" width="320" /></a></div><br />
Indivíduos com sobrepeso e <a href="http://centraldopilates.blogspot.com/2010/10/beneficios-do-pilates-para-quem-esta.html#" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">obesos</a>, precisam fazer exercícios para complementar o <a href="http://centraldopilates.blogspot.com/2010/10/beneficios-do-pilates-para-quem-esta.html#" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">tratamento</a> para emagrecer. O exercício é fundamental para auxiliar no balanço energético negativo, mas para quem está acima do peso pode acarretar lesões. E é aí que o pilates entra.<br />
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Quem está acima do peso, antes de iniciar os exercícios aeróbios, como caminhadas, corridas e aulas de ginástica, deve fazer um trabalho de fortalecimento contínuo. Fortalecer a musculatura que será exigida nas outras atividade é fundamental na <a href="http://centraldopilates.blogspot.com/2010/10/beneficios-do-pilates-para-quem-esta.html#" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">prevenção</a> das lesões. Além disso é comum aqueles que estão acima do peso já sofrerem com algum problema articular que pode se agravar durante o exercício.<br />
<br />
O pilates pode ajudar no fortalecimento de pernas e braços, preparando para outros exercícios mais intensos. O fortalecimento do core (região do tronco), ajudará na manutenção da postura, diminuindo a incidência de dores nas costas. Pode ser uma excelente opção para quem não gosta de fazer musculação.Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-70107948588234140512011-07-12T08:35:00.000-07:002011-07-12T08:35:28.093-07:00Celebridades e Pilates<h3 class="post-title entry-title">Achei isso ótimo, recebi do blog trabalhando com pilates olhem!!!!<br />
</h3><div class="post-header"></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;">Pilates é sensação entre as celebridades nacionais e internacionais. </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;">E este fato traz inúmeros alunos aos nossos studios. </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;">Eles admiram seus ídolos e nos procuram buscando os resultados que os mesmos divulgam.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Devido a isso, segue uma lista de estrelas que já declaram que ADORAM PILATES como nós!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmT2ictlG8SOh-ZeryTLvGGJmdh60niaRVzEsyCiAkM3BS_J8_yLpfm7s6_9_A4ddSznphBsNOzxLI__o-PnrSCdbhC0cG9bKUoCsJmlmKQ_Vg9dJ4lliN5SFpAHbjQyXG63cGE3n7HH-m/s1600/pilates-luiza-brunet.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmT2ictlG8SOh-ZeryTLvGGJmdh60niaRVzEsyCiAkM3BS_J8_yLpfm7s6_9_A4ddSznphBsNOzxLI__o-PnrSCdbhC0cG9bKUoCsJmlmKQ_Vg9dJ4lliN5SFpAHbjQyXG63cGE3n7HH-m/s1600/pilates-luiza-brunet.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Luiza Brunet</b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;">aposta na técnica do Pilates para manter a forma e a postura.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjalp0cEtsMF9B5ZRtd-o5tGD1pFwye-ZufOo4u12z07CIRG0EyB74Bp4TnvK9Afcb4ar_yxROeAMDMkva1rXvJEnl5kwO1-n4hkNkNudWo4jH6PWrVBFfPqxVYSPwsDpu0ntXPZmEMqWTj/s1600/pilates-iran-malfitano.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjalp0cEtsMF9B5ZRtd-o5tGD1pFwye-ZufOo4u12z07CIRG0EyB74Bp4TnvK9Afcb4ar_yxROeAMDMkva1rXvJEnl5kwO1-n4hkNkNudWo4jH6PWrVBFfPqxVYSPwsDpu0ntXPZmEMqWTj/s1600/pilates-iran-malfitano.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Iran Malfitano</b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;">pratica aulas de Pilates para manter o corpo saudável.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVNjtPirVFVMU_aHmk8cMWyj_jcVcGNlVjuTCm7j9ftdsk31IZVnEx-Urve_lKybLw1dlOi7geVulz5x5i2YCkW3oq8UxoTY-m9MCXlFjvExrFsZAoadPCk1JuNsrsmTrDhUMojNxUONW3/s1600/pilates-gisele-bindchen.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVNjtPirVFVMU_aHmk8cMWyj_jcVcGNlVjuTCm7j9ftdsk31IZVnEx-Urve_lKybLw1dlOi7geVulz5x5i2YCkW3oq8UxoTY-m9MCXlFjvExrFsZAoadPCk1JuNsrsmTrDhUMojNxUONW3/s1600/pilates-gisele-bindchen.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Gisele Bündchen</b> realiza exercícios físicos diários e Pilates</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaKTP4yv3PRN3pVtYrRoqhnc3fZvAEISR185otyupAkcBeSR_XZyY2ibzvfs01j7iOIYs18Q7VIH3cZCasHsDGMSyuiHl0EQ84b0tM_HWHu44GFagoc-XwAIe7S5nHH-KKSnWAaLtHZEqO/s1600/pilates-bruna-thedy.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaKTP4yv3PRN3pVtYrRoqhnc3fZvAEISR185otyupAkcBeSR_XZyY2ibzvfs01j7iOIYs18Q7VIH3cZCasHsDGMSyuiHl0EQ84b0tM_HWHu44GFagoc-XwAIe7S5nHH-KKSnWAaLtHZEqO/s1600/pilates-bruna-thedy.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Bruna Thedy</b> faz 2 aulas de Pilates por semana, com isso viu a transformação do corpo.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwsGWWwATaaV9c78gjs9JEBmp54f53ZVPAfz8C6fp5yoE45pyRw87V5CB4ZkkzCXKv0xYTso3NCe2KYgwHEcppaIyQxeMM5HmGR7vhKCiRFvTLxUUBJgGVeZqcTxw0Qm8zhwA4VgsNhoNi/s1600/pilates-debora-seco.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwsGWWwATaaV9c78gjs9JEBmp54f53ZVPAfz8C6fp5yoE45pyRw87V5CB4ZkkzCXKv0xYTso3NCe2KYgwHEcppaIyQxeMM5HmGR7vhKCiRFvTLxUUBJgGVeZqcTxw0Qm8zhwA4VgsNhoNi/s1600/pilates-debora-seco.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Deborah Secco</b> pratica o método Pilates quatro vezes por semana.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAAYslgLARAL2X6TNP0fAisalQsaZBOIU3v7bhq4MfeJvratrDN5loUH8lNGGLBy8RY0SNEQLfj9PAj3xoxUIUaNA8HkH9pxoApvjTNVJdttuAIP2Sp8bje8vOntZX5oA7WEKONrqpB99-/s1600/pilates-camila-pitanga.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAAYslgLARAL2X6TNP0fAisalQsaZBOIU3v7bhq4MfeJvratrDN5loUH8lNGGLBy8RY0SNEQLfj9PAj3xoxUIUaNA8HkH9pxoApvjTNVJdttuAIP2Sp8bje8vOntZX5oA7WEKONrqpB99-/s1600/pilates-camila-pitanga.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Camila Pitanga</b> tornou o método Pilates seu aliado na busca da boa forma.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDd-zj4CPazl316yCgIyrhNNaji6MuNqm28MRNGMajg4B8pVB2cgaCNyVgmiHDIvn63CrymF0MM6a6JDO92gZ0HNz5dMkX5bLvrdkOQSkiLk4HUTIB0lI2oqmme7BOgAzcQLTGLhZ7h_X0/s1600/pilates-patricia-pillar.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDd-zj4CPazl316yCgIyrhNNaji6MuNqm28MRNGMajg4B8pVB2cgaCNyVgmiHDIvn63CrymF0MM6a6JDO92gZ0HNz5dMkX5bLvrdkOQSkiLk4HUTIB0lI2oqmme7BOgAzcQLTGLhZ7h_X0/s1600/pilates-patricia-pillar.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Patrícia Pillar</b> também começou a prática do método Pilates.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVi6G-H84obainkGGAxzyNQ4IRRzS6zUWaoTG6GDsx9HVuvwuNyeZkV32IcDENyV8elWkj9wEaAnCTBLRT1momNyx9j0nMUUUkCQpbxrPTJdNm03R6kge8aANoDZyart0BuwnqiXUrK8El/s1600/pilates-david-beckham.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVi6G-H84obainkGGAxzyNQ4IRRzS6zUWaoTG6GDsx9HVuvwuNyeZkV32IcDENyV8elWkj9wEaAnCTBLRT1momNyx9j0nMUUUkCQpbxrPTJdNm03R6kge8aANoDZyart0BuwnqiXUrK8El/s1600/pilates-david-beckham.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>David Beckham</b> "Faço Pilates uma hora por dia, ganho mais flexibilidade e melhora o desempenho em campo"</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpT1cQJLaTboUQdMIjHyW0Cg0kM7X8_Re-NjVHkykMoI4UKsAty_WlXHf9o2JxFveTkOJ9o35H6mb1tdxGhpN9kIfN8xXLqg9oTH-ZKtr_QUol1YLhkd1lz_iizq_dsPzzp0WnwjwIgEN6/s1600/pilates-marcos-palmeiras.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpT1cQJLaTboUQdMIjHyW0Cg0kM7X8_Re-NjVHkykMoI4UKsAty_WlXHf9o2JxFveTkOJ9o35H6mb1tdxGhpN9kIfN8xXLqg9oTH-ZKtr_QUol1YLhkd1lz_iizq_dsPzzp0WnwjwIgEN6/s1600/pilates-marcos-palmeiras.jpg" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Marcos Palmeiras</b> revelou a uma revista que adora praticar Pilates.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS05EkVKo0Hxv5wD3glySQtkke7B2kCbwkAVm8N8gs8rqZicPGVB_sdP2HrXSxkW8ej03GkKjQZLYX47QaBHJQ6nj7tC1pJ3r4aDVpVqonaKXwDR_evcBHS7UBlcT-Wyll-0fRyaukdVk_/s1600/pilates-jennifer-aniston.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS05EkVKo0Hxv5wD3glySQtkke7B2kCbwkAVm8N8gs8rqZicPGVB_sdP2HrXSxkW8ej03GkKjQZLYX47QaBHJQ6nj7tC1pJ3r4aDVpVqonaKXwDR_evcBHS7UBlcT-Wyll-0fRyaukdVk_/s1600/pilates-jennifer-aniston.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Jennifer Aniston</b> tem aulas de Pilates em casa com uma instrutora.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCDwnEKzf7TqM46ed5UYImDb7YtUlRtWUNvHrzh003IJVQIK8lqiAzS0n6rxqlXdrHuMZCw9UNCQ6jGtcoWix5OgVWVst3RDtwpb50YuAFtH2j8TbmJYfDSdGkCqdOk26jEDIkuU5JAgeA/s1600/pilates-sarah-jessica-parker.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCDwnEKzf7TqM46ed5UYImDb7YtUlRtWUNvHrzh003IJVQIK8lqiAzS0n6rxqlXdrHuMZCw9UNCQ6jGtcoWix5OgVWVst3RDtwpb50YuAFtH2j8TbmJYfDSdGkCqdOk26jEDIkuU5JAgeA/s1600/pilates-sarah-jessica-parker.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Sarah Jessica Parker</b> revelou que seu corpo é resultado da prática de Pilates</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiINEZ0qgC_Ta-zgb0VV6350PWLtq4sQ0dMROsOQlhDcmNwXWf_1FJqu0gVOR46xO2GWWUva-b0LjxN65G4Xn0w-UCsXv-jOafyR3tijAOURE0mZxKZVXu0lKXG39EATAxo3qAxuqzTDSzt/s1600/pilates-danielle-winits.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiINEZ0qgC_Ta-zgb0VV6350PWLtq4sQ0dMROsOQlhDcmNwXWf_1FJqu0gVOR46xO2GWWUva-b0LjxN65G4Xn0w-UCsXv-jOafyR3tijAOURE0mZxKZVXu0lKXG39EATAxo3qAxuqzTDSzt/s1600/pilates-danielle-winits.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Danielle Winits </b>também fez aulas de Pilates quando estava grávida.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb_ykJ5c1NYEksm4cbRrFEbotAJ3PYORS7e1HfBQTn1PIStKcSKIdph3isRNSZ2-6lOnuVjCH_-El44OyvdrirpjcsvuoGtbLqGMLVJD_e7qDi0jThMJNOup5XjhFfHP4hebMIuDFSyZcI/s1600/pilates-liv-tyler.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb_ykJ5c1NYEksm4cbRrFEbotAJ3PYORS7e1HfBQTn1PIStKcSKIdph3isRNSZ2-6lOnuVjCH_-El44OyvdrirpjcsvuoGtbLqGMLVJD_e7qDi0jThMJNOup5XjhFfHP4hebMIuDFSyZcI/s1600/pilates-liv-tyler.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Liv Tyler</b> foi mãe no mesmo ano e adotou o Pilates durante a gravidez.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT_id-ltr4trpIFNvcXCHvPnJLSXWiYjinOKMTFAJH26iHblYagoJKXwiMB_plA4tvzmm20S6H_cdZzfvZhc1udnpZ5GQ9cd5n2ant6YU3iLizw5fFWzCL3BZfWCWd1juRmD4WtyJCdf4q/s1600/pilates-brad-pitt.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT_id-ltr4trpIFNvcXCHvPnJLSXWiYjinOKMTFAJH26iHblYagoJKXwiMB_plA4tvzmm20S6H_cdZzfvZhc1udnpZ5GQ9cd5n2ant6YU3iLizw5fFWzCL3BZfWCWd1juRmD4WtyJCdf4q/s1600/pilates-brad-pitt.jpg" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;">Para conquistar o corpo perfeito, <b>Brad Pitt</b> também aderiu ao Pilates.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjJQDcJYmxKfax0KDyHYgKtEaYyduY18ZkNB3yZnwxzDkQhhgdMtF37604RgikUOnPk959kclnkLEjjeW77XthJh24mnW9G_2O6h-9TYD4hrgoRg2kATU_OpLDWFihvY8iSxzh7C5o7Ci8/s1600/pilates-julia-roberts.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjJQDcJYmxKfax0KDyHYgKtEaYyduY18ZkNB3yZnwxzDkQhhgdMtF37604RgikUOnPk959kclnkLEjjeW77XthJh24mnW9G_2O6h-9TYD4hrgoRg2kATU_OpLDWFihvY8iSxzh7C5o7Ci8/s1600/pilates-julia-roberts.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Julia Roberts</b> pratica Pilates e faz o uso de acessórios e bolas nas aulas</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDrP7Slhb8N1fs3a1dYN0YdE43RiJpo1ohuvtCa26NLKyeQJj_rWjQjLmGhMvoiCTssLtRXkYNPupq2-3KyruG4YsJG0FQd2vL6Er16B3YpH_wp2tso5CQugCDjrGBvHyUeJQ4rwWp2Zgm/s1600/pilates-angelica.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDrP7Slhb8N1fs3a1dYN0YdE43RiJpo1ohuvtCa26NLKyeQJj_rWjQjLmGhMvoiCTssLtRXkYNPupq2-3KyruG4YsJG0FQd2vL6Er16B3YpH_wp2tso5CQugCDjrGBvHyUeJQ4rwWp2Zgm/s1600/pilates-angelica.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Angélica </b>“Adoro o Pilates, não é treino só para o corpo. Também me ajuda a relaxar".</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdBiSY5CeoJhW90QnPBS0BskkHpHiO75xNYeAMlpGolnl9VgcNATegRtIb6xx2wz75HUjS4B4KzlkRpwpqYklqqYKjmrlGwQPa30sGpWPkg5RhS-xENSY2ayalJeJeU3SSkXSn9Bdm5aQp/s1600/pilates-isis-valverde.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdBiSY5CeoJhW90QnPBS0BskkHpHiO75xNYeAMlpGolnl9VgcNATegRtIb6xx2wz75HUjS4B4KzlkRpwpqYklqqYKjmrlGwQPa30sGpWPkg5RhS-xENSY2ayalJeJeU3SSkXSn9Bdm5aQp/s1600/pilates-isis-valverde.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Ísis Valverde</b> não abre mão dos exercícios físicos. Ela faz Pilates duas vezes na semana.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTXtVfOE2XcPgnvb7W8kBtwSPaFu1QADHWVum7saGtTJEhmYeXfcz52Dkqb-2WbgQ7bzjuTSIhvpMedfvIYDCxGh-SXl2Lk-_B7rZ0LhcsHy1MaCTuwEmVeMf-vm1yUT1aUgd0icRBLTN8/s1600/pilates-carmo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTXtVfOE2XcPgnvb7W8kBtwSPaFu1QADHWVum7saGtTJEhmYeXfcz52Dkqb-2WbgQ7bzjuTSIhvpMedfvIYDCxGh-SXl2Lk-_B7rZ0LhcsHy1MaCTuwEmVeMf-vm1yUT1aUgd0icRBLTN8/s1600/pilates-carmo.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Carmo Dalla Vecchia </b>reveza a prática de exercícios aeróbicos e Pilates.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY0uL3sbQYHqT5D5iTDaN0LZ0DmfUnWPAjViRTPppd7FQh4rMu7vJlvbTUewPp7dzM_Bx1C5vBXYLYHlfYVziqx7QU57a3mKx17ErcxQHn-fA9uVHuu50D_ca7Bkm1-SPx-npJZAAVE8W5/s1600/pilates_carolina_dieckmann.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY0uL3sbQYHqT5D5iTDaN0LZ0DmfUnWPAjViRTPppd7FQh4rMu7vJlvbTUewPp7dzM_Bx1C5vBXYLYHlfYVziqx7QU57a3mKx17ErcxQHn-fA9uVHuu50D_ca7Bkm1-SPx-npJZAAVE8W5/s1600/pilates_carolina_dieckmann.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Carolina Dieckmann</b> adora exercícios de Pilates com bola. Resultado: abdômen firme e alongado.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilgtgGlFYNdC6vY4PwAnEkhjtLl3UT53oUAvsQP7E_-Gfzro2YHQq1cn_BpfTO8XW64lPv3QkNyJN_BpwYu2mXa_ZZv6pYHXtb5rw4-9q3WlmGseSYqBp7TStZGZbBCaPr-yH3dgyxIPLT/s1600/pilates-reynaldo-gianecchini.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilgtgGlFYNdC6vY4PwAnEkhjtLl3UT53oUAvsQP7E_-Gfzro2YHQq1cn_BpfTO8XW64lPv3QkNyJN_BpwYu2mXa_ZZv6pYHXtb5rw4-9q3WlmGseSYqBp7TStZGZbBCaPr-yH3dgyxIPLT/s1600/pilates-reynaldo-gianecchini.jpg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 13px;"><b>Reynaldo Gianecchini </b>diz que Pilates é a atividade física mais completa pois trabalha os músculos sem esquecer a respiração.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-40109517308625652492011-06-14T08:24:00.000-07:002011-06-14T08:24:01.107-07:00Energias da dança cigana<div style="line-height: normal;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: medium;"><b></b></span></div><div style="line-height: normal;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: medium;"><br />
</span></div><div style="line-height: normal;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: medium;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmJ6CNwIcM8QulhGwYh_LqVaWH0rLL7st1HPy7iOuE8W0Nao2VOCYTl973vjR2RUDySKee93nbwl_OTBy6udgzGSH9U6k3Uv5_b9KpE1wZRcpigaj-eO3BttA_Y-lIQXfX9vjWgo1BOX0/s1600/ELEMENTOS+DAN%25C3%2587A+CIGANA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmJ6CNwIcM8QulhGwYh_LqVaWH0rLL7st1HPy7iOuE8W0Nao2VOCYTl973vjR2RUDySKee93nbwl_OTBy6udgzGSH9U6k3Uv5_b9KpE1wZRcpigaj-eO3BttA_Y-lIQXfX9vjWgo1BOX0/s640/ELEMENTOS+DAN%25C3%2587A+CIGANA.jpg" width="496" /></a></div><div style="line-height: normal;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC';"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Kristen ITC'; line-height: 115%;">Através da dança cigana podemos evocar forças místicas. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC';"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Kristen ITC'; line-height: 115%;">Os movimentos lembram a fluidez dos ventos, </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; line-height: 18px;">a sinuosidade das águas, o oscilar das chamas e o vigor da terra. T</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC';"><span style="font-family: 'Kristen ITC'; line-height: 115%;">em seu ritmo regido por pandeiros, palmas e movimentos de saias, numa vibração única por onde perpassa a energia das forças místicas e da natureza.</span></span></div></div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-14919424288840863392011-06-14T08:18:00.000-07:002011-06-14T08:30:31.399-07:00Dança Cigana<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 2cm;"><span style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: 12pt;">A dança cigana incorpora influências de outras danças celebrando a união entre povos e culturas. A prática trás benefícios físicos para todas as idades. Algumas músicas são rápidas, beneficiando a atividade cardio-respiratória e outras são mais lentas favorecendo a coordenação motora.<br />
Com o remelejo dos quadris, movimentos amplos e sensuais dos braços e das mãos são trabalhadas emoções e sentimentos. As dançarinas usam saias longas, rodadas e com colorido intenso.<br />
A dança usa elementos que estão ligados às energias da natureza como leque, xale, pandeiro, véu, fitas, cesto e flores.<br />
Faça uma aula experimental e coloque corpo, mente e alma em conexão.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: 16px;"> Horários: terça 9h20 - 10h20</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 2cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: 16px;"> sexta 18h - 19h ou 19h30 - 20h 30</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 2cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: 16px;"> Local: Studio Movimentos<br />
</span> <br />
<div style="line-height: normal;"><span style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: 12pt;"> [ Juliana Lorenzoni ]</span></div> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: 16px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHJA70kU0i1xkh0SM2HYfs1854LCGV92n2gyLyNtTQ9vWbnaTklNYB1a9qDjMKUYvaGVQZyvBbGEUdbBBqDRcwwGSNS5CvvwWFM5I6TP7TYcy_utWXryexkRajxfbcnVFV6CCIXKE-2bQ/s1600/SLE9775.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHJA70kU0i1xkh0SM2HYfs1854LCGV92n2gyLyNtTQ9vWbnaTklNYB1a9qDjMKUYvaGVQZyvBbGEUdbBBqDRcwwGSNS5CvvwWFM5I6TP7TYcy_utWXryexkRajxfbcnVFV6CCIXKE-2bQ/s320/SLE9775.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOEzmnFvYE87d5QqDeSxg88DkdTMNRaEDuP8oTk2yficb0R-nQDDa5q12VKaDKIyjZe4GLnewvnSEQlitH0JazUkFGpe6vdUPB3FdGEPoWPbwUSAF658y2pJ8H1myvcyMIrW9I_CEVaes/s1600/DAN7311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOEzmnFvYE87d5QqDeSxg88DkdTMNRaEDuP8oTk2yficb0R-nQDDa5q12VKaDKIyjZe4GLnewvnSEQlitH0JazUkFGpe6vdUPB3FdGEPoWPbwUSAF658y2pJ8H1myvcyMIrW9I_CEVaes/s320/DAN7311.jpg" width="212" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 2cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: 16px;"> </span></div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-18639206738877179082011-06-01T04:22:00.000-07:002011-06-01T04:34:29.539-07:00Tensão no Pescoço e Ombros<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx_sfUxDECeUa59gl1r52-gegBdXcdRGdlyvScdzRXBSt4SbpagjnpN_dRLZGmwkshYirbvgw_yCFxe64v2XqYsVctQUmJFqZiVwlE4LKUTD2wAVvj9UJt2aWs1K3PU4a9GbsyPaHYoqg/s1600/a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx_sfUxDECeUa59gl1r52-gegBdXcdRGdlyvScdzRXBSt4SbpagjnpN_dRLZGmwkshYirbvgw_yCFxe64v2XqYsVctQUmJFqZiVwlE4LKUTD2wAVvj9UJt2aWs1K3PU4a9GbsyPaHYoqg/s320/a.jpg" width="320" /></a></div><div class="post-header"></div><div dir="ltr" style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: xx-small;"></span></span><br />
<h3 style="background-color: transparent; border-width: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">O</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">lá! Adorei esta postagem do <a href="http://ctctatipilates.wordpress.com/">blog da Tati</a> então resolvi copiar aqui no nosso blog.<a href="http://ctctatipilates.wordpress.com/"></a></span></span></h3><h3 style="background-color: transparent; border-width: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">TENSÃO NO PESCOÇO E OMBRO!!! Não aguento mais…</span></span></h3><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Quando temos tensão ou dor no pescoço e ombro, ficamos mais irritados, mais cansados, nem conseguimos dormir direito. Para que nossa energia corporal flua e para que exista uma sensação de bem estar, é necessário que a região da nuca esteja relaxada podendo assim correr os impulsos elétricos enviados do cérebro para o corpo. O Pilates contribui para que isso aconteça através de exercícios específicos de Respiração, alongamentos e fortalecimento do corpo de forma mais integrada e harmoniosa.</span></span></div><h3 style="background-color: transparent; border-width: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Existem diferentes tipos de dor no pescoço e ombro:</span></span></h3><ul style="background-color: transparent; border-width: 0px; list-style-type: square; margin: 0px 0px 24px 1.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Tem a dor de torcicolo, quando dormimos de mal jeito e acordamos sem conseguir mexer o pescoço (normalmente acontece por ficar muito tempo numa mesma posição, ou num acidente quando você leva um tranco, ou por tomar friagem demais no pescoço).</span></span></li>
<li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Existe a dor causada por tensão e inflamação muscular, normalmente por trabalhar olhando muito tempo para baixo ou para cima, ou, por exemplo, por ter o monitor do computador no seu lado.</span></span></li>
<li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Uma hérnia de disco também pode causar dor no pescoço caso esteja tocando no nervo, essa hérnia pode ter se originado de um acidente, ou apenas por uma má postura e encurtamento dos músculos do pescoço.</span></span></li>
<li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Quando existe uma subluxação, isto é, quando a vértebra não está alinhada, podendo haver um pinçamento do nervo causando dor;</span></span></li>
<li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Outro grande causador é a passagem por um trauma emocional muito grande, com situações de nervoso intenso ou raiva.</span></span></li>
</ul><h3 style="background-color: transparent; border-width: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">SINTOMAS:</span></span></h3><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Independente do tipo e da causa da dor, um fator comum em todos os casos, é uma tensão e contração contínua dos músculos que circundam o pescoço, além do trapézio (aquele que fica bem na curvinha entre o pescoço e ombro e que vai descendo nas costas paralelo à coluna perto das escápulas) e do peitoral menor. Essa tensão e contração contínua causa pontos de dor, onde formam couraças (parecem nódulos, pequenas bolas) que quando apertadas, vão estar doloridas.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">É muito comum também, e você vai lendo e vai se identificando, ter ombros elevados (ou encurtamento do pescoço – dependendo do ponto de vista) e rotados para dentro, a cabeça fica ligeiramente projetada para frente e com o tronco mais encurvado para frente também (cifose). A sua respiração tende a ser incurtada com pouco movimento da caixa torácica, as costelas nao se mechem quando você respira. Essa postura pode originar dores e tensões no ombro ou as dores e tensões podem levar a sua postura a ficar desta maneira. É o famoso quem veio primeiro, o ovo ou a galinha? No tratamento, na verdade isso não importa.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Se você se perceber, vai sentir que os seus ombros estão sempre querendo ir em direção das orelhas, porque o seu trapézio está tenso e encurtado. Quando dirige, cozinha, carrega a bolsa, fica no computador, passa nervoso, etc… ele tende a tensionar tanto, que às vezes até lateja! Quando recebe uma massagem, é um alívio que só, porém após poucos dias, às vezes poucas horas já está tudo duro denovo. Ou em piores casos, parece que a massagem não consegue aliviar, ou alcançar os pontos de tensão mais profundos que vão nas costas…</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Bom… esse é um caso clássico de tensão por estresse.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Para os que sofrem de formigamento nas mãos e dedos das mãos, perda de sensibilidade, dor no antebraço e cotovelo, desconforto ao dormir, você pode já ter uma hérnia de disco. Procure um ortopedista especialista de coluna. Pode ser apenas um pinçamento do nervo na subluxação ou na musculatura tensa, porém na dúvida, procure um médico ortopedista.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Em casos agudos de dor… dor que não dá para mexer o pescoço, procure um médico ortopedista!</span></span></div><h3 style="background-color: transparent; border-width: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">O que fazer para aliviar a dor?</span></span></h3><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: red; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: black; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background-color: transparent; border-width: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">PRIMEIRO E MAIS IMPORTANTE PASSO:</b></span> <span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: black; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aqui vai o meu grande segredo. Anota direitinho porque ele é o mais dificil de fazer…</span></span></span></div><h2 style="background-color: transparent; border-width: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;"> <span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: red; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">VOCÊ TEM QUE RESPIRAR!</span></span></span></h2><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas a questão é que respirar não quer dizer apenas fazer o oxigênio entrar… é muito mais complexo… você pode ler mais sobre como respirar nos artigos: <a href="http://tatipilates.wordpress.com/2008/01/28/respiracao/" rel="bookmark" style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #0066cc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Respiração"><span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #105cb6; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Respiração</span></a> e<a href="http://tatipilates.wordpress.com/2008/03/26/fortalecimento-do-assoalho-pelvico-e-do-centro-do-corpo-core/" rel="bookmark" style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #0066cc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Fortalecimento do Assoalho Pélvico e do centro do corpo (CORE)"><span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #105cb6; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fortalecimento do Assoalho Pélvico e do centro do corpo (CORE)</span></a> . </span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;"><b style="background-color: transparent; border-width: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">SEGUNDO PASSO:</b> Precisa trabalhar para tirar os pontos doloridos e duros do músculo. Para isso existe a massaagem, acupuntura e eu gosto muito de aplicar a Terapia CranioSacral com excelentes resultados.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Observação: Caso a dor esteja muito intensa, faça compressa de gelo por uns 15 minutos e procure um médico ortopedista.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;"><b style="background-color: transparent; border-width: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">TERCEIRO PASSO:</b> Aprender a manter os ombros relaxados ao executar atividades com os braços. Isso inclui o fortalecimento dos mesmos, pois quando estão fracos, fazem com que todo o corpo tensione tentando ajudar. É indispensável também que seja corrigida a Postura. Para aprender a dinâmica correta de movimento dos braços leia: <a href="http://tatipilates.wordpress.com/2008/05/01/dor-no-ombro-e-o-manguito-rotador/" rel="bookmark" style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #0066cc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="DOR NO OMBRO e o Manguito Rotador"><span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #105cb6; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">DOR NO OMBRO e o Manguito Rotador</span></a> .</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;"><b style="background-color: transparent; border-width: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">QUARTO PASSO:</b> Preste atenção no seu corpo no dia-a-dia. Mesmo que você comece a fazer aulas de PIlates, se você apenas praticar nas aulas, a transformação e transferência do novo movimento para as atividades diárias vai demorar muito mais tempo.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;"><b style="background-color: transparent; border-width: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">QUINTO PASSO:</b> Perceba como o trabalho, as discussões no lar, situações como estar atrasado, ter prazo para terminar um trabalho, estudar para uma prova, ou qq outra coisa que não seja naturalmente fácil e agradável, perceba como tudo isso faz o seu corpo reagir. Sinta o seu corpo se comprimir e tensionar e tente mudar. Por exemplo: numa discussão, pare e pense, porque estou falando assim, com a voz tão alterada? Porque não estou respirando? e tente mudar. Tente transmitir o mesmo recado de outra forma, sem se alterar. Você vai se espantar o quanto situações corriqueiras abalam o seu funcionamento. Leia mais sobre o assunto em: <a href="http://tatipilates.wordpress.com/2008/02/24/costocondrite-dor-no-esterno-ou-costelas-e-outras-dores-cronicas/" rel="bookmark" style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #0066cc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Costocondrite - dor no esterno ou costelas e outras dores Crônicas"><span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #105cb6; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Costocondrite – dor no esterno ou costelas e outras dores Crônicas</span></a> e <a href="http://tatipilates.wordpress.com/2008/03/01/dor-como-viver-sem-ela/" rel="bookmark" style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #0066cc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="DOR - Como viver sem ela?"><span style="background-color: transparent; border-width: 0px; color: #105cb6; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">DOR – Como viver sem ela?</span></a> .</span></span></div><h3 style="background-color: transparent; border-width: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Exercícios indicados:</span></span></h3><ul style="background-color: transparent; border-width: 0px; list-style-type: square; margin: 0px 0px 24px 1.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Mobilização escapular (soltar a sua escapula, massageando a musculatura em volta da mesma);</span></span></li>
<li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Articulação da coluna na Ponte, tentando relaxar e desconectar todos os músculos do pescoço e ombro;</span></span></li>
<li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Aumentar a amplitude de movimento dos braços, fortalecendo-os;</span></span></li>
<li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Alongar Peitoral Maior e Menor;</span></span></li>
<li style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Organizar a Cintura Escapular;</span></span></li>
</ul><h3 style="background-color: transparent; border-width: 0px; clear: both; color: black; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Massagem com a toalha:</span></span></h3><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Faça um rolinho com uma toalha de rosto, dobra ela no meio e no meio, e depois enrola. Coloque esse rolinho embaixo do pescoço, deitada. Ao inspirar olhe levemente para cima e ao expirar olhe levemente para baixo. Tente fazer os movimentos pequenos com o mínimo de dor. Repita umas 6X.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois inspire olhando para o teto e na expiração relaxe o pescoço e olhe levemente para um lado. Volta inspirando para o meio e expira olhando para outro. Repita alternando os lados umas 6X cada lado.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Por ultimo imagine que você tem um lápis bem comprido na ponta do nariz. Agora desenhe um círculo bem pequeno e bem redondo no teto. Quando vc inspira o nariz sobe e quando expira ele da a volta e vai pra baixo.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Atenção:</span> faça movimentos pequenos e com a menor contração muscular possível. A toalha irá ajudar a massagear esta musculatura. Caso sinta dor ao realizar, tente fazer menor e com menos força, se ao repetir a dor não aliviar, para imediatamente. Continue caso, a dor diminua com a repetição.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">** Independente do seu problema, a dor irá melhorar ao relaxar a musculatura que está tensa e aprendendo a mantê-la relaxada. A correção dos movimentos é fundamental para que você quebre o ciclo de relaxa, movimenta errado, tensiona novamente.</span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;"><b style="background-color: transparent; border-width: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">BOA SORTE!!!</b></span></span></div><div style="background-color: transparent; border-width: 0px; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: right;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;">Por Tatiana Matsuo.</span></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="http://ctctatipilates.wordpress.com/">http://ctctatipilates.wordpress.com</a></span></span></div></div></div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-43629600873376549382011-05-25T07:37:00.000-07:002011-05-25T07:40:06.668-07:00Alongue-se!<span style="color: black;">Alongar é um excelente exercício para aliviar tensões e relaxar os músculos, além de ajudar você a manter sua flexibilidade em dia.</span><br />
<span style="color: black;"> A flexibilidade é uma das capacidades físicas mais importantes na 3ª idade, pois nos permite manter a amplitude dos movimentos, que geralmente perdemos com o passar dos anos e o sedentárismo.</span><br />
<div style="color: magenta;"><b><i><span style="font-size: large;">Mexa-se e alongue!</span></i></b></div><span style="color: black;">Ai vai algumas dicas...</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpYdqN91zfBJlE4czibn7Lu1In6HFxaqDVi5Hqqh1FYfhUuyVXgJ1IM35SCnSYZ0v9QLNBSmqjh19oixnxCkAaBCPw4pnPAGLSD2YEaTWCOpSYA-BRTXikIBUhIIiPNsullSjKt3FNB_I/s1600/alongamento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpYdqN91zfBJlE4czibn7Lu1In6HFxaqDVi5Hqqh1FYfhUuyVXgJ1IM35SCnSYZ0v9QLNBSmqjh19oixnxCkAaBCPw4pnPAGLSD2YEaTWCOpSYA-BRTXikIBUhIIiPNsullSjKt3FNB_I/s640/alongamento.jpg" width="220" /></a></div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-32970587774606728502011-05-25T07:18:00.000-07:002011-05-25T07:22:15.723-07:00Má postura e hábitos posturais<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">Uma característica própria dos recém-nascidos é a forma de sua coluna vertebral. Quando éramos pequenos, nossa coluna era perfeitamente reta, e as curvaturas cervical, dorsal e lombar só apareceriam conforme nos tornássemos capazes de sustentar a cabeça, sentar e ficar em pé.</span> <br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">Ao longo da vida, no entanto, nossa coluna passa por transformações que desenvolvemos por conta dos maus hábitos que adquirimos e que acabam nos levando a sérios desvios posturais – o modo como nos sentamos em frente ao computador e a televisão; carregar mochilas pesadas; falta de exercícios de alongamento… Estas atitudes podem desencadear muitos problemas de saúde, tais como dores nas costas, enxaqueca, tensão muscular, fadiga e até mesmo estresse.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">A má postura é a postura fora do alinhamento normal sem limitação estrutural causada por maus hábitos posturais. Quando a má postura é mantida por muito tempo ocasiona sobrecarga mecânica em algumas estruturas do corpo, que leva a dor, conhecida como síndrome dolorosa postural (SDP).</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">A má postura pode ser evitada com bons hábitos posturais e exercícios físicos. No entanto se nada é feito para melhora da postura, a má postura pode levar ao desvio postural (DP), que é considerado um problema estrutural, devido ao encurtamento de músculos e tecidos moles (músculos, ligamentos e tendões), o desequilíbrio de força e flexibilidade e a presença de dor devido à sobrecarga mecânica. Para melhorar os desvios posturais é necessária a prática de exercícios que visam equilibrar força e flexibilidade, assim como melhorar a postura e os hábitos posturais diários. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">Se você costuma trabalhar numa mesa de escritório é bem provável que você tem uma postura excessivamente relaxada: ombros curvados para frente, peito cavado e barriga saliente. Conseqüência dessa postura: uma respiração superficial, músculos alongados na parte superior das costas e abdômen, e tensão induzida por dores de cabeça.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">E qual é a definição de uma boa postura? Postura é uma questão individual, mas devemos considerar que a postura seja confortável e preserve as curvaturas da coluna vertebral, sendo assim boa postura é aquela que evita a sobrecarga mecânica nas estruturas ativas (músculos) e passivas (ossos) do corpo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">Nos dias de hoje existe diversas modalidades de exercícios físicos que podem auxiliar na melhora da postura, entre elas o pilates. Na prática do pilates o corpo é trabalhado como um todo: trabalhando força, flexibilidade, respiração e consciência corporal. A forma como o pilates é trabalhado e os benefícios que ele trás faz com que este método seja considerado um dos métodos mais eficaz para correção postural.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">Professora: Ana Caroline Flores</span></div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-16471983232292018232011-05-18T09:31:00.000-07:002011-05-18T09:38:40.424-07:00Promoção Imperdível!!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggY9YM0R9lt2yZ2mltij1NMoWQBLvMNXOzXUqOGVz03bIdByK3cmqW_02Aw9d2G4Ek1dQnpDxnuEmiFUk9NFEFxrElsrsFkEezwCM6lkYHgPqv_VKvTcQgSnLxKqwtXdSfa336cawX-Iw/s1600/avalia%25C3%25A7ao+f%25C3%25ADsica.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggY9YM0R9lt2yZ2mltij1NMoWQBLvMNXOzXUqOGVz03bIdByK3cmqW_02Aw9d2G4Ek1dQnpDxnuEmiFUk9NFEFxrElsrsFkEezwCM6lkYHgPqv_VKvTcQgSnLxKqwtXdSfa336cawX-Iw/s1600/avalia%25C3%25A7ao+f%25C3%25ADsica.JPG" /></a></div><div style="background-color: white;">Venha conhecer nosso espaço com aulas de pilates, queima calórica e reforço muscular!!!</div><div style="background-color: white;"> Para quem se matricular até o final deste mês (maio), terá sua avaliação <span style="color: red;">GRATUITA!!!!</span></div><div style="background-color: white;">Para os alunos antigos que renovar o contrato até o final do mês (maio), ganhará uma reavaliação <span style="color: red;">GRATUITA!!</span></div><div style="background-color: white;"><br />
</div><div style="background-color: white; text-align: center;"><br />
</div><div style="background-color: white; color: red; text-align: center;"><span style="font-size: large;">NÃO PERCAM ESTA OPORTUNIDADE!!!!!!<span style="background-color: white;"></span></span></div><div style="background-color: white; color: red; text-align: center;"><br />
</div><div style="background-color: white; color: red; text-align: center;"><br />
</div><div style="background-color: white; color: red; text-align: center;"><br />
</div><div style="background-color: white; color: black; text-align: left;"><br />
</div><div style="background-color: white; color: black; text-align: left;">OBS: Para obter esta promoção será necessário fazer um contrato mínimo de três meses!!! </div><div style="color: red; text-align: center;"><br />
</div><div style="color: red; text-align: center;"><br />
</div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-5860168170774322912011-03-23T11:57:00.000-07:002011-03-23T11:57:54.995-07:00<div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Para quem quer saber mais sobre o método pilates, segue um texto bem interessante.</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Pilates - o que é?</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, PowerYoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><br />
</div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">As aulas apresentam:</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Exercícios suaves e eficazes;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Poucas repetições de cada movimento;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Grande repertório de exercícios;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Aulas únicas, evitando monotonia;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Resultados rápidos e duradouros;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Construção de uma postura correta e natural;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Não há desgaste físico.</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Benefícios:</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Aumenta a resistência física e mental;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Alongamento e maior controle corporal;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Correção postural;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Melhora da coordenação motora;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Maior mobilidade das articulações;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Fortalecimento dos órgãos internos;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Aumento da concentração;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Trabalha a respiração;</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">- Promove relaxamento.</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; min-height: 11.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.</span></div><div style="font: 10.0px Arial; margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Experimente!</span></span></div><br class="Apple-interchange-newline" />Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568666571291898226.post-82672242376365612982010-11-03T08:32:00.000-07:002010-11-03T08:45:55.881-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></span></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal; text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><strong>Pilates | Musculação | Personal Training | Ginástica Postural</strong></span></div></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal; text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #444444;"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Alongamento | Relaxamento | </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Respiração </span></strong></span><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">| Shiatzu</span></strong></span></div></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal; text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #444444;"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Dança Cigana | </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Dança de Salão | </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Dança do Ventre </span></strong></span></div></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF-yfFAkJu-VGshxnkO11QQuArlByLVu5VH9WVyx5WLTxYeqKdy2Q78N_LU_-Kf5a73yMq2cpLtUrKemd1CnPX5oUyPJZgQIDFkLKHEzWcnO0IOUCCIC89MxjJBBD38kt3yVQnvhfliNw/s1600/panfleto_frente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF-yfFAkJu-VGshxnkO11QQuArlByLVu5VH9WVyx5WLTxYeqKdy2Q78N_LU_-Kf5a73yMq2cpLtUrKemd1CnPX5oUyPJZgQIDFkLKHEzWcnO0IOUCCIC89MxjJBBD38kt3yVQnvhfliNw/s320/panfleto_frente.jpg" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">No Studio Movimentos, o aluno desenvolve um programa que une pilates com queima calórica e reforço muscular. O treinamento de cada aluno é montado após uma minuciosa avaliação física e postural. </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">As aulas são sempre diferentes e supervisionadas pelos mesmos profissionais. </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Com 10 sessões você sentirá a diferença, com 20 sessões você verá a diferença </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">e com 30 sessões as outras pessoas vão notar a diferença.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Adotamos uma abordagem holística para proporcionar o equilíbrio </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">e a harmonia entre mente, corpo e espírito.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Venha nos conhecer. </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Agende já a sua aula experimental gratuita pelo fone (51) 9730.3700 ou</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">pelo e-mail: </span><a href="mailto:studiomovimentos@gmail.com" style="color: #44ae0e; text-decoration: none;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">studiomovimentos@gmail.com</span></a></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Coordenação: </span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Rozéli França da Silva</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Educadora Física e Terapeuta Corporal Holística</span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />
</span></div>Studio Movimentoshttp://www.blogger.com/profile/06409734596020387539noreply@blogger.com