Dia das Mães!!!! Mamãe Saúde!!!!!

Vamos lá alunos!!! Tragam  suas mães para fazer 4 aulas de pilates sem custo, no mês de Maio!!!!

Curso do filtro dos sonhos!!!

Trilha na Cachoeira!!!

Passeio maravilhoso na Cachoeira em Gramado!!!
Excelente vivência com a natureza... Começamos com a saudação ao Sol e depois seguimos para cachoeira, na volta fizemos um maravilhoso piquenique.

AMIGO!!!

Amigos são anjos

"Amigos são anjos que nos deixam em pé

 quando nossas asas têm problemas em se lembrarcomo voar."  

(Cecília Antunes)   

  Feliz Dia do Amigo!!

studio movimentos                          julho/2011

Benefícios do pilates para quem está acima do peso

Este texto faz parte da postagem coletiva pelo Dia Nacional de Combate à Obesidade promovida pelo Infobeso – Um Blog de Peso.

Apesar de poder oferecer um gasto calórico mediano, em pessoas com alguma prática na atividade, o pilates não é uma atividade vocacionada para emagrecer, pois não é aeróbia. Então como pode ajudar quem está acima do peso?

Indivíduos com sobrepeso e obesos, precisam fazer exercícios para complementar o tratamento para emagrecer. O exercício é fundamental para auxiliar no balanço energético negativo, mas para quem está acima do peso pode acarretar lesões. E é aí que o pilates entra.

Quem está acima do peso, antes de iniciar os exercícios aeróbios, como caminhadas, corridas e aulas de ginástica, deve fazer um trabalho de fortalecimento contínuo. Fortalecer a musculatura que será exigida nas outras atividade é fundamental na prevenção das lesões. Além disso é comum aqueles que estão acima do peso já sofrerem com algum problema articular que pode se agravar durante o exercício.

O pilates pode ajudar no fortalecimento de pernas e braços, preparando para outros exercícios mais intensos. O fortalecimento do core (região do tronco),  ajudará na manutenção da postura, diminuindo a incidência de dores nas costas. Pode ser uma excelente opção para quem não gosta de fazer musculação.

Celebridades e Pilates

Achei isso ótimo, recebi do blog trabalhando com pilates olhem!!!!

Pilates é sensação entre as celebridades  nacionais e internacionais. 

E este fato traz inúmeros alunos aos nossos studios. 

Eles admiram seus ídolos e nos procuram buscando os resultados que os mesmos divulgam.

Devido a isso, segue uma lista de estrelas que já declaram que ADORAM PILATES como nós!

Luiza Brunet aposta na técnica do Pilates para manter a forma e a postura.

Iran Malfitano pratica aulas de Pilates para manter o corpo saudável.

Gisele Bündchen realiza exercícios físicos diários e Pilates

Bruna Thedy faz 2 aulas de Pilates por semana, com isso viu a transformação do corpo.

Deborah Secco pratica o método Pilates quatro vezes por semana.

Camila Pitanga tornou o método Pilates seu aliado na busca da boa forma.

Patrícia Pillar também começou a prática do método Pilates.

David Beckham "Faço Pilates uma hora por dia, ganho mais flexibilidade e melhora o desempenho em campo"

Marcos Palmeiras revelou a uma revista que adora praticar Pilates.

Jennifer Aniston tem aulas de Pilates em casa com uma instrutora.

Sarah Jessica Parker revelou que seu corpo é resultado da prática de Pilates

Danielle Winits também fez aulas de Pilates quando estava grávida.

Liv Tyler foi mãe no mesmo ano e adotou o Pilates durante a gravidez.

Para conquistar o corpo perfeito, Brad Pitt também aderiu ao Pilates.

Julia Roberts pratica Pilates e faz o uso de acessórios e bolas nas aulas

Angélica “Adoro o Pilates, não é treino só para o corpo. Também me ajuda a relaxar".

Ísis Valverde não abre mão dos exercícios físicos. Ela faz Pilates duas vezes na semana.

Carmo Dalla Vecchia reveza a prática de exercícios aeróbicos e Pilates.

Carolina Dieckmann adora exercícios de Pilates com bola. Resultado: abdômen firme e alongado.

Reynaldo Gianecchini diz que Pilates é a atividade física mais completa pois trabalha os músculos sem esquecer a respiração.

Energias da dança cigana

Através da dança cigana podemos evocar forças místicas. Os movimentos lembram a fluidez dos ventos, a sinuosidade das águas, o oscilar das chamas e o vigor da terra. Tem seu ritmo regido por pandeiros, palmas e movimentos de saias, numa vibração única por onde perpassa a energia das forças místicas e da natureza.